リラックスとは３でリラックスとは血流の良い状態と書きました。ストレスを減らすと血流が良くなります。ではもっと直接的にリラックスを求めるとなると解すことになります。こちらで整体を受けるのも一つですが、ご自身ではどうすれば良いでしょうか。
色々になってしまいますが、先ずは皮膚や関節等々、全てを揺らすことになります。細胞は摩擦することで解れます。その中に運動があると思います。ですが緊張するような運動になると力んでしまい固まってしまいます。これでは細胞が摩擦されません。力を抜けた状態で揺する必要があります。実感できるまで敏感な人は良いのですが、そうでない方もいらっしゃいます。分かるまでは少し身体を見つめることをして頂いて行うのがよろしいと思います。